ダイエットはお茶で内側から綺麗に~ナイス美BODY計画~

飲料

サポートに有効な成分

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近年、ダイエットに効果があるとされているお茶ですが、実際にはどのような成分が有効な働きをしているか知っている人は少ないです。お茶には様々な成分が入っていて、お茶の種類によっても成分や作用には違いがあります。自分が得たい作用に対して適したものを選択することで、ダイエットにも高い効果が期待できます。お茶はダイエットサポートに効果的な飲み物だと言われていますが、脂肪の燃焼を促し、脂肪が体内に吸収・蓄積することを抑える作用があります。飲むだけで痩せるというわけではなく、バランスの良い食事と適度な運動を行うことでサポートの役目を果たしてくれます。ダイエットサポートに有効な成分は主に4種類入っているとされています。一つはポリフェノールです。継続的に摂取することで体脂肪を減少させる作用があることがわかっています。カテキンやタンニン、ケルセチン、クロロゲン酸など、含まれるお茶によって種類は多種多様です。食物繊維も余分な脂肪を体外に排出するために必要な成分です。胃を膨らませ満腹中枢を刺激するため、食べ過ぎ防止にも効果を発揮します。便秘の解消にも効果があり、内側から綺麗にダイエットを行うことができます。

コーヒーに含まれる成分として知られているカフェインも、有効な成分の一つと言われています。脂肪の分解を促し血行をよくする作用があります。代謝が上がり、消費エネルギーが増えることで脂肪を効率よく燃焼することができます。また、サポニンという苦味を感じる成分は、不要な脂肪を体外に排出し、血行を促す役割があります。高い抗酸化作用があるため、体内にある脂質が酸化してしまうのを防いでくれます。種類の多いお茶ですが、こうした代表的なダイエットに有効な成分が多く含まれているのです。また、脂肪や糖質の吸収を抑制したり、食欲を抑制したりと、各々に細かい効果をお茶の種類によって得ることができます。

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